Разговор№2: с Татьяной Шаманиной — солисткой группы Guru Groove Foundation

Красивая женщина – это невероятное эстетическое удовольствие.. А когда женщина не просто красива, но уникальна, стилистически интересна, талантлива и умна, то это же просто праздник какой-то! Как ни крути, а ни одна красивая картинка не станет объемной без соответствующего наполнения.

Вести разговор с такой женщиной о жизни, работе и красоте – истинное удовольствие. Сегодня мой собеседник — Татьяна Шаманина, солистка группы Guru Groove Foundation. Через две минуты после начала разговора я понимаю, что передо мной человек-фактура, человек-размах, человек-праздник и невероятный мастер бьюти-перформанса!

 

Таня, знаю, что макияж перед выступлениями делаете себе сами. Всегда разный и очень запоминающийся. Как? Вы же не профессиональный визажист?

Мне просто это очень интересно! Я обожаю макияж во всех его проявлениях. Обязательно пройду профессиональный курс у своей невероятно талантливой подруги-визажиста Алены Моисеевой. Просто пока катастрофически не хватает времени. Но я все время что-нибудь читаю на эту тему в интернете и журналах и экспериментирую на себе.

gg_20140322_213926 

 

IMG_1313

 

Cреди моих любимых средств декоративной косметики — бренды Naked, M.A.C, Nars, Tom Ford, Bobbi Brown, Armani. Тущь для ресниц — YSL. А любимые блески для губ — Carmex. 

 

Таня, несмотря на то, что вы часто накладываете очень плотный макияж, выступаете в свете софитов, у вас прекрасная, ровная кожа, без расширенных пор, воспалений и очевидных морщин. Много времени тратите на уход за лицом?

Марина, честно, нет. Первый раз пошла к косметологу в 30 лет просто потому что стало любопытно, как это. Подружки ходят, рассказывают, а я сама и не пробовала.

 

 

FG4A7066

Как прошла та первая встреча с косметологом, много нового узнали?

На самом деле немного. Косметолог сказала, что кожа у меня в хорошем состоянии. Я дома в общем активно ухаживаю за собой, но люблю все натуральное. Использую мед, овсянку, кофе, готовлю маски и скрабы. И еще я же каждый день делаю артикуляционную гимнастику для лица, она здорово укрепляет мышцы, а, значит, дает коже тонус. Мне кажется, работает по принципу скульптурного массажа – я его не пробовала, только собираюсь.

120664

 

Ну а никогда не было страха, что по незнанию можно коже самостоятельными уходами навредить?

Страха не было, а ошибки все же были. Раньше покупала в аптеках ампулы с витаминами А и Е и добавляла в кремы. В какой-то момент кожа начала жирниться. Как раз тогда косметолог сказал мне, что я ее «перекормила» и ей просто не нужно столько подпитки извне! Также по совету косметолога я все-таки прошла курс мезотерапии, но никаких особых изменений не заметила. Буду считать, что это работа на будущее, и кожа получила дополнительные ресурсы к самовосстановлению.

Поразительно. Никаких кремов за тысячи и тысячи, дорогостоящих процедур, и такой эффект, тогда как другие тоннами скупают разные средства и все равно не довольны результатом.

Ну, я может быть где-то лукавлю, потому что много времени уделяю здоровому питанию и забочусь об организме изнутри. Здесь же все понятно – будешь внутри здоров, и кожа будет хорошей.

Что вы вкладываете в понятие здорового питания?

Мы с мужем увлекаемся аюрведой, свойствами масел, любим детоксы и разгрузочные дни. Я, например, являюсь лакто-вегетарианцем – не ем мясо, рыбу, яйца. Для поддержания сил организма в зимнее время года мы покупаем витамины и БАДы в Корраловом клубе (магазин здорового питания coral-club). Стараемся лечиться только гомеопатией и не травить организм химией. Летом мечтаем месяц провести в Индии и пройти курс целительного детокса.

Вот здесь так и напрашивает вопрос про уход за телом. Делаете что-то? Ведь вы же еще недавно стали мамой!

Да, здесь у меня опыта больше. У меня сибирские корни, поэтому, конечно, маленькой и худенькой я не буду, но есть вес в котором мне комфортно, и я всегда стараюсь его придерживаться. Сейчас я активно кормлю дочку, поэтому особо ничего не делаю. Слава богу, растяжек у меня практически нет, две небольшие на животе, которые в будущем я буду убирать.

До беременности я, конечно, всегда следила за фигурой. Во-первых, мне очень помогают холодные водрослевые обертывания и антицеллюлитные массажи на марке Lierac, очень классной. Например, я делала 15 таких сеансов перед поездкой на Казантип и была невероятно довольна. Но важно помнить главные правила антицеллюлитного массажа 1. не должно быть больно, неприятно может быть, но не больно 2. не должно оставаться синяков!! Антицеллюлитный массаж нужно делать правильно.

А вообще у меня программа такая – каждый месяц, начиная с последнего дня цикла, делаю курс из 5-6 массажей каждый день. Этого достаточно, чтобы оставаться в форме. А когда мне нужно было прямо похудеть, к массажем я еще подключила раздельное питание, где основной принцип заключается в том, что мы разделяем белки и углеводы. Ограничения по продуктам нет, но для более быстрого эффекта я исключала молоко, бананы, белый хлеб, сладкое.  Есть нужно каждые 2-3 часа (5-6 приемов пищи в день) по 200 грамм и пить отдельно от приемов пищи– либо за полчаса до еды, либо через 1,5 часа после.  Вот на таком режиме с февраля по июнь я потеряла 14 кг и потом держала этот вес 7 лет.

Примерное меню такое:

10 утра-  кружка чая /кофе/ отвара из трав — без сахара и молока

12.00 — товрог с зеленью 150 гр

14.00 — творог/адыгейский сыр с тушеными овощами или бобовые с тушеными овощами

16.00 — рассыпчатый рис/ гречка/ пшено с овощами(сырые или тушеные) или фруктами (фрукт салат) +стакан кислого сока

18.00 — любой салат фруктовый/овощной/ просто фрукты

20.00 — стакан кефира/ ряженки/ простокваши/ отвар из трав/ компот без сахара.

Главное не пропускать приемы пищи! Приучить себя есть по часам. Если поесть не получается, можно в эти 2 часа съесть йогурт.

7 лет – это здорово! При этом употребляли в пищу все, что хотели?

Ну нет, конечно. Я старалась придерживаться такого же режима питания, как в период потери веса. Делала себе некоторые послабления, но не критичные. Такой стиль жизни стал моим образом жизни, поэтому не воспринимался мной как временные меры. Я очень хорошо себя чувствую, когда так питаюсь, – зачем же было что-то менять? Ну и потом есть продукты, которые , как уже было сказано, я вообще не употребляю в пищу, это также лук и чеснок (они дают сильную изжогу), заменяю их пряностью асафетидой (она чистит кишечник),  а вот куркуму (регулирует уровень сахара в крови), кумин, гвоздику, кардамон, имбирь использую часто, в том числе и как ингредиенты для домашней косметологии, и как лекарства. Еще я очень люблю кокосовое молоко и тыкву во всех ее видах. Вообще изучаю свойства продуктов и всегда думаю, что я кладу себе в рот. Ведь как говорят в Индии – пища может стать лекарством, а может и убить. Это так верно, что этим все сказано.

Ближайший концерт группы Guru Groove Foundation пройдет 14 февраля в клубе «Б2» в 21.00, 4 этаж, билеты 900р. 

 

 

Просмотры:


2 Comments

  1. Ну, это, конечно, не просто так питаться.. Хотя тоже очень хочется! Таня очень красивая! У меня похожая комплекция. Но я не понимаю, как себя самоорганизовать?

    • Марина Каменичная 14.02.2015 at 18:21

      Марика, как Таня говорит, важно вести активный образ жизни! Сидеть дома и так питаться сложно. А вот брать собой еду в лоточках и при этом заниматься делами — гораздо проще)) Мозг не думает о еде все время)

Оставьте комментарий

Ваш email будет скрыт.


*


*