Умный, индивидуальный фитнес будущего: немецкая система Milon

О, спорт — ты мир. Это все понятно, правильно и без сомнений. Только вот что делать, если уже нет возможности и желания посвящать ему столько времени и сил, как в юности, — до появления неугомонного отпрыска?

Раньше ведь как: приходишь на тренировку, чтобы и время хорошо провести, и с народом пообщаться, и в сауне потрепаться.. А что сейчас?  А вот сейчас я хочу получить максимум результата при минимуме временных затрат: дел-то полно. Какой я нашла выход? Простой. До недавнего времени особо спортом и не занималась: делала небольшие 20-минутные тренировки-зарядки дома через день, активно ходила на аппаратную косметологию и массажи (о чем собственно много пишу у себя  в блоге) и еще много, очень много гуляла с ребенком. И здорово похудела: вешу меньше, чем до родов (улучшились не только обменные процессы и самочувствие, но и качество кожи).

Но вот сейчас настал момент, когда мне хочется добавить мышцам больше рельефа, а это значит, что пора подключать спорт. Но хочется это сделать в том формате, который меня бы устраивал. Я четко осознаю, что точно не хочу ходить в зал: очередь на тренажеры, потом еще каждый нужно под себя настроить, считать подходы,  быть уверенной, что все делаешь правильно. Я все это не люблю. Индивидуально с тренером тоже не хочу заниматься: я раньше это практиковала, пока тренер из строгого наставника не превращался в соратника по трепу (ведь уже как бы не чужой человек и из вежливости спрашиваешь, как дела?… А стоит только спросить).

Но в результате я нашла-таки то, что искала! Посмотрим, насколько меня хватит (это ж все-таки не от массажа балдеть, что я просто обожаю), но на данный момент такой подход отвечает всем заданным мной параметрам. Итак, рассказываю: это умные немецкие фитнес-студии Milon. Причем именно умные, а не заумные: то есть они реально упрощают жизнь, а не усложняют ее (10000 в месяц, в год — 120 000).

1-13

Все тренировки проходят индивидуально в небольшом фитнес-зале (перед первой тренировкой, естественно, проводится консультации с врачом). Все тренажеры настраиваются индивидуально под мои (и любого другого человека) параметры: это и их положение, и интенсивность нагрузки, которую они (внимание) сами будут мне потом давать.  Точнее, конечно же, настраивает их тренер, попутно объясняя, что это за тренажер, что мы на нем тренируем, как на нем работать и тд. Вся эта информация записывается на индивидуальную пластиковую карту, которую я потом забираю с собой. В дальнейшем мне просто нужно вставлять ее в каждый тренажер, и он сам автоматически перестроится на мои параметры. Когда же придет время, скажем, увеличивать нагрузку, тренер просто введет новые данные и перезапишет их на вашу карту. Занятие длится 35 минут — это 2 круга на 11 тренажерах (по минуте на каждом — 20 подходов, промежутки между тренажерами 30 секунд, и два тренажера (элипс и велотренажер по 4 мин)). Если три круга — то 50 минут.

????-16

При этом вся информация о каждой тренировке отображается на компьютере тренера — он видет, халтурили вы или нет: какой был пульс, с какой скоростью вы выполняли упражнения, устали или не очень. Так что, если вы не выкладывались на полную силу и в конечном итоге остались не довольны результатами, свалить свою неудачу, как плохому танцору на тапочки, у вас не выйдет: все ваши усилия проанализированы компьютером до малейших подробностей. Так что лениться, извините, не получится. Большой Брат проследит)

Не стоит и переживать, что будет легко.  Не будет,  не надейтесь. Даже если вы в спорте не новичок и много лет регулярно ходите в фитнес-клуб, вы ощутите нагрузку (система выставит ее аккурат по вашим возможностям, не пощадит).  Мне же с непривычки вообще было тяжело: при этом после тренировки (прошло 3 дня) у меня мышцы, конечно, дают о себе знать, но в пределах нормы. Они натружены, я это понимаю, но при этом не перетружены и не перегружены, что очень важно. Одна из основных ошибок — дать организму слишком большую для него нагрузку. Здесь этого не произойдет — вы получите только то, что подходит вам.  И главное, никакого лишнего трепа, ненужных телодвижений, ничего отвлекающего: пришел, запустил программу, отработал,  ушел.  Моя мечта — сделал дело, гуляй смело.

Таких студий по Москве около 5 (причем одна из них демо-студия: в ней проводят обучение тренеров). Я хожу в GMT Clinic. Удобно тем, что можно совмещать и с другими процедурами: обертывание, массаж, дренаж. Я, например, после тренировки делала прессотерапию (1800р): лежишь в специальном костюме, который равномерно наполняется воздухом и по зонам сжимает то ноги, то живот. Отлично выводит лишнюю жидкость,  обеспечивает лимфодренаж, избавляет от застоев и тяжести в ногах (разгружает сосуды). В общем, полезная штука и очень приятная.

????-15

Про клинику пару слов скажу отдельно. Новая. Очень красивая и снаружи и внутри: находится напротив института Сервантеса на Новинском бульваре. Сильные и медицинская, и косметологическая базы. Специалисты клиники сотрудничают напрямую с клиниками в Германии (партнёром GMT Clinic  является российская компания MED:ES, которая больше 25 лет занимается отправкой российских пациентов на лечение в Германию — обращаться можно с любым вопросом, вплоть до того, если нужно оперативное вмешательство в ближайшие сутки. Удобно и то, что, например, операцию можно сделать там, а реабилитацию проходить здесь, или наоборот).

GMTClinic фасад

Я вот следующим пунктом хочу сходить к специалисту-подологу — врачу, который занимается здоровьем ступней. То есть и косточки смотрит и ногти тоже: ортопед и мастер по педикюру в одном лице. И заодно хочу сделать лечебный маникюр. Как раз зимой самое время этим заняться. Вообще в клинике сейчас много акций и очень приятные цены. Но об этом будет мой следующий пост:)

Просмотры:


11 Comments

  1. Скажите, а во время тренировок тренер присутствует или уходит?

    • Марина Каменичная 29.12.2014 at 23:37

      Маша, тренер присутствует: находится за своим местом около компьютера. Но в принципе вы можете никак не взаимодействовать, но вдруг у вас возникнут вопросы или пожелания, поэтому он все-таки находится в зале.

  2. Скажите, а какие еще абонементы бывают? 3 месяца, 6 месяцев и сколько стоят?

    • Марина Каменичная 30.12.2014 at 22:54

      Елена, я все уточню и отвечу!

    • Марина Каменичная 17.01.2015 at 18:50

      Елена, есть абонементы на 5 занятий (24000), есть на 8 (36000), годовой стоит 120 000, предполагает неограниченной посещение, хоть каждый день.
      Есть разовое посещение — 4500. Есть еще варианты, вся инфа есть на сайте.

  3. как я понимаю-стоит это дорого. самый основной вопрос про время. сколько по времени настраивается один тренажер под вас? он делает это автоматически или вы это проделываете вместе с тренером? и если вы настроили все 11 тренажеров, но в тоже время пришли еще 3-4 человека и перенастроили их под себя-сколько времени у вас займет перенастройка тренажеров, если это не происходит автоматически? (вопрос не праздный-ходила в медицинский центр на такие «умные» тренажеры с тренером. в рамках мед.страховки. тренажеров было 6. и тут пришло 2 человека. и я пожалела, что в принципе пришла. потому что перенастроить их все снова по 2-ому и третьему кругу-занимает основное время тренировки.

    • Марина Каменичная 02.01.2015 at 14:49

      Марина, сейчас по порядку отвечу:
      1. первая тренировка как раз посвящена тому, что настраиваются тренажеры. В среднем 3 минуты каждый. Это делает тренер, попутно вам рассказывая про каждый тренажер. То есть это ознакомительное занятие. Тренажеры настраиваются один раз под вас и эта инфа записывается на пластиковую карту. Потом вы занимаетесь без тренера (по желанию), просто вставляете карту в каждый тренажер — настройка буквально пару секунд происходит. Все автоматически.
      2. вы приходите в зал под запись, то есть тренировки индивидуальные: вы в зале одни (ну или с подругой, мужем, если хотите вдвоем заниматься)
      То есть вы не пересекаетесь еще с кем либо. Делаете 2 подхода, 35 мин, или 3 подхода, 50 мин. Там все очень четко рассчитано. Промежутки между сменой тренажера 30 сек, на каждом тренажере в среднем 20 подходов, кроме элипса и вело. Надеюсь, ответила на Ваши вопросы?)

  4. Что-то это совсем дорого. Вроде в тексте вы писали, что 10000 месяц? А смысл покупать на год за 120000, если в Ворлд Класс за эти деньги и бассейн и много других занятий, помимо зала?

    • Марина Каменичная 17.01.2015 at 22:24

      Да, согласна. Ну, видите, это, во-первых, необычный спорт-зал, таких в Москве мало. Плюс тут точно будет результат, и по идее человек платит исключительно за него, не за посещение фитнеса в том понятии, как мы привыкли, а за гарантированную форму тела. Но я согласна, что дорого, и неудобно, что нет абонементов начиная хотя бы с 3-х месяцев, а не по занятиям.

  5. Да, меня цена тоже удивляет. Хоть бы промо каике-то сделали, чтобы люди вообще поняли, что это и есть ли толк.

    • Марина Каменичная 19.01.2015 at 17:19

      Да, я сама бы была не против промо, но это не я решаю. Я сама собиралась покупать абонемент за 10000 и сколько-то месяцев отходить, год мне самой не актуален, а по занятиям тоже неудобно.

Оставьте комментарий

Ваш email будет скрыт.


*


*